视觉损害。美国人每天平均花3小时盯着屏幕看。计算机视觉综合征（CVS）正是由看包括手机屏幕在内的屏幕所引发的，它包括：1.眼干，正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。2.视力模糊，长时间盯着手机，眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。3.头痛，错误的姿势和视觉疲劳会增加头痛的风险。如出现以上情况，可尝试经常眨眼，必要时可使用眼药水。

　　伤害听力。31%的人用手机会出现耳鸣，71%的人每天平均打电话10分钟甚至更长，这会使耳鸣的几率增加2倍。如何避免耳鸣：尽量远离噪声，少在噪音大的地方打电话，减少通话的时间。

　　姿势不正。91%的人发短信时脖子扭曲，从而引发颈椎病。改善你的姿势：适当的休息，定期运动，每天做做伸展，多补充水分。

　　剥夺睡眠。手机辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。降低影响：睡前一小时关机、打电话时使用耳机或保持手机远离头部至少0.98英寸（1英寸=2.54厘米）。

　　分散注意。驾车打手机会使撞车的几率增加四倍，几乎跟酒后驾车出现事故的概率差不多。更糟糕的是，如果你经常开车发短信，撞车的概率将提高23倍。驾车时应将手机声音和短信功能调到震动状态。

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