岁月催人老，但是人们都不希望自己渐渐地老去，那么怎样才能让衰老不那么快的临近自己呢？老年朋友要做好以下各方面的保健：

1、适当的体育锻炼
在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。

2、均衡饮食预防癌症
为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的事物，例如新鲜蔬果，尤其是番茄、芹菜、苹果、枣子、胡萝卜。各种菌类及海产品。
虽然上述事物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌作用。要尽量少吃些油腻和油炸事物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

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